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孕期吃那么好,为啥还贫血?

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原标题:孕期吃那么好,为啥还贫血?

pvc期货随着孕周不断增加,很多孕妈产检发现自己贫血了,经常有孕妈来咨询:“我怎么贫血了?”。首先,贫血在孕期女性中非常常见。一些调查显示,我国城市地区,孕妇贫血检出率为17%,且大部分为缺铁性贫血。

pvc期货1.如何判断自己是否贫血?

血常规中的血红蛋白(Hemoglobin,Hb),就是判断是否贫血的指标,根据血红蛋白值,将贫血分为三级。

2.为什么孕妈容易贫血?

贫血是和营养密切相关的一类疾病,孕期多为缺铁性贫血。一般情况下,正常非孕期女性,铁的需要量与摄取量保持着动态平衡。在孕期,孕妈铁的需要量逐渐增加,一方面由于妊娠期间血容量增加,血液呈稀释状态,容易产生“生理性贫血”;另一方面,随着胎儿成长,需要大量铁供给胎盘和胎儿的生长发育。当需要量增加而储备及摄入铁量无法满足母体和胎儿需要时,就会产生缺铁性贫血。

pvc期货3.孕妈贫血有什么危害?

pvc期货孕妈妈贫血程度比较轻微的时候可能不会出现明显不适。但当贫血较严重时,不仅使孕妈易感觉到疲倦、虚弱、眩晕、免疫力低下、易感染,还会明显增加母亲、胎儿和新生儿各类并发症,如胎儿窘迫、低体重儿、产后出血等的发生风险。

4.孕妈吃点啥能预防孕期贫血?

(1)补充富含铁食物

pvc期货首先可补充富含铁食物,如动物血、动物肝脏、瘦肉类等,其含有的血红素铁吸收率高,可达15~35%;而植物性食物中的铁,通常吸收率较低,仅为1%~3%。据2016年《中国居民膳食指南》,推荐每天增加20~50g红肉类,每周1~2次动物血和肝脏,每次25~50g,以满足孕中晚期增长的铁需要量。

(2)补充含维生素C

在食用富含铁食物同时,也应增加含维生素C较多的蔬菜和水果摄入,如橙子、猕猴桃、芥蓝、菜花等,以提高膳食铁吸收利用率。忌过量饮茶及咖啡,茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。

pvc期货(3)补充维生素b12和叶酸

此外,饮食中要补充维生素b12和叶酸,这也是红细胞发育中的重要成分,缺乏容易引起巨幼细胞性贫血。前者在动物肝肾、肉类中含量高,后者可通过新鲜叶菜及孕期服用的复合维生素补充。

5.民间传闻靠红糖水等来解决贫血靠谱吗?

其实这些食物铁含量低且糖分很高,红糖每100g仅含有铁2.2mg,对血红蛋白的合成促进作用微乎其微,摄入过多还可能引起糖分摄入过多,增加妊娠期糖尿病等合并症发生风险。

6.贫血后全靠食补可以吗?

pvc期货一般在预防贫血和轻度贫血阶段,会让孕妈先靠食补纠正,当贫血比较明显时,仅仅依靠膳食不能有效改善铁营养状况时,要遵从医生指导合理服用铁剂,及时纠正贫血。

pvc期货食补+补充铁剂后,大多数孕妈的贫血会得到缓解和纠正。当按照正常推荐量补充3周,血红蛋白下降没有缓解,此时医生会根据孕妈具体情况,行其他相关检查明确贫血类型,查找病因。

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